•  Desarrollar calma mental en medio de la tarea diaria.
• Entrenamiento de la atención. Que la dispersión no te dirija. Reaccionar o  responder. 
• Obstáculos y adherencia al entrenamiento.
• Una mente más fuerte. Manejarse en la incertidumbre y los cambios. Generar emociones más positivas.
• La importancia del autocuidado y la compasión en el contexto del trabajo.
• Las relaciones interpersonales a través de una mente más cosncientes y un corazón amable.
• Estrategias para integrar este entrenamiento en el día a día. Plan de actuación.

Entrenar la capacidad mental con el fin de desarrollar habilidades para enfrentar, de manera sana y adaptativa, los diversos retos de la vida a los que nos enfrentamos o nos planteamos. En particular, la formación se orientará al entrenamiento de la atención, el afrontamiento a situaciones de estrés, presentes en el entorno de trabajo, y como prevención del mismo y a la mejora de las relaciones personales. A través de un entrenamiento intensivo en la Atención Plena (mindfulness), se invita a la persona a explorar nuevas formas de relacionarse consigo mismo y con los demás, tanto en su entorno de trabajo como en el personal.

La práctica de atender a la experiencia presente (mindfulness) es una capacidad que nos facilita observar la actividad de nuestra mente, nuestro estado emocional y  nuestra  conducta. Ser capaces de dirigir nuestra atención al presente; permanecer plenamente atentos y conscientes a la experiencia, de manera intencionada, amable, con aceptación y  sin juicios. Esta capacidad de auto-observación facilitará el desarrollo del equilibrio mental y emocional. Al practicar mindfulness en el trabajo, estamos creando un espacio en el que “parar” y tomar consciencia de uno mismo.

Nos dirigimos a aquellas organizaciones que apuestan por cuidar y desarrollar a las personas. Entidades que han comprendido que para tener éxito en el contexto actual es esencial generar espacios de autonomía y confianza que permitan a los equipos desplegar todo su potencial.

Para poder tomar mejores decisiones, tanto en el ámbito privado como en el de la empresa, hace falta tener una mente ordenada y calmada. Para eso, debemos hacer frente al estrés y la ansiedad ante las actividades cotidianas. Una de las técnicas más eficaces para lograrlo es el entrenamientos de la mente a través de mindfulness, impulsada en los últimos años por la neurociencia.